大家好，這是我一個(gè)朋友參加安東尼羅賓《與命運(yùn)有約》的課程筆記，現(xiàn)在將他分享上來，相信大家一定會(huì)有收獲的噢！
安東尼羅賓——只要我做正確決定，我的生命將再也不一樣。
證嚴(yán)法師——快樂不是擁有的多，而是計(jì)較的少。
了解人、認(rèn)識(shí)人、無所不能
領(lǐng)導(dǎo)人要學(xué)會(huì)的三件事：
1、了解）自己及他人的情緒。
2、管理）自己及他人的情緒。
3、利用）自己及他人的情緒。
三個(gè)方法徹底改變你的情緒：
1、「你怎么看」看待事情的角度。
2、「你怎么想」找出解決的方法。
3、「你怎么做」執(zhí)行PDCA。
五感影響情緒的途徑：
1、「視覺」圖像，人的外貌及儀容。
2、「聽覺」音樂，愛的音樂、活力的音樂、快樂的音樂、銷售的音樂，不要聽讓人沮喪沉淪的音樂。
3、「觸覺」質(zhì)料，衣服的質(zhì)感。
4、「味覺」美味，食物的味道，飲料的味道。
5、「嗅覺」香味，食物的香味，香水味。
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七種克服情緒的方法：
1,「遠(yuǎn)離法」：找出自己的情緒過敏原，同時(shí)不要再接近。
2,「轉(zhuǎn)換字匯法」：好的、正面、積極的文字。
3,「比較法」：就是比上不足，比下有余，快速脫離谷底的良方。
4,「時(shí)空轉(zhuǎn)移法」：把時(shí)空放在未來30年后，將過去（現(xiàn)在）的諸多挑戰(zhàn)模糊處理。
5,「打斷慣性法」：講不相關(guān)的話，打斷思考連結(jié)鏈
6,「轉(zhuǎn)換信念法」：請記住下列二句話
【凡事發(fā)生，必有其目的，并有助于我】
【哇！太棒了，發(fā)生這件事，對我有什 好處】
「幫助別人法」：幫助別人，也是在幫助自己遠(yuǎn)離情緒的挑戰(zhàn)。與命運(yùn)有約之男女大不同
關(guān)心 ．信任
了解 ．接受
尊重 ．感激
寵愛 ．贊美
認(rèn)同 ．肯定
安慰 ．鼓勵(lì)
我們賦予人生的意義可由「外在」或是「內(nèi)在」
外在意義 是由成就感產(chǎn)生
內(nèi)在意義 是由滿足感產(chǎn)生:
而我們的人生快樂與痛苦可以完全取決于內(nèi)在意義。
（大部分的人不快樂來自于想要掌控一些事物）
意義 = 情緒 =生命（意義帶來生命）
任何改變只要「一瞬間」 ，改變不是能力的問題，而是意愿的問題
通常我們的痛苦來自于我們的世界觀
人生一定有四季，而且每天都會(huì)體驗(yàn)到
達(dá)成美好人生的步驟（ from swtung）
知道自己使命（最后要往哪里） -> 知道自己現(xiàn)在在哪里 -> 知道完成使命所需要的心態(tài)8
知道完成使命所需要的策略和技巧
決定=命運(yùn);
1、 焦點(diǎn)在哪
2、 賦予的意義
3、 行動(dòng)
每個(gè)人都有不同的夢想，但是基本需求都相同。有的人達(dá)到自訂的目標(biāo)之后，不禁又問：我要的只有這些嗎？這是因?yàn)樗麄儚奈凑嬲私庾约核瑁膊恢廊绾芜_(dá)到理想，只一味盲目地追求環(huán)境塑造出來的目標(biāo)，了解六項(xiàng)基本需求，不但可激發(fā)自己的潛力，更加了解自己的實(shí)力，也能督促自己不斷地向前努力邁進(jìn)。
六項(xiàng)基本需求：
接下來我們將探討推動(dòng)您向前邁進(jìn)的六項(xiàng)基本需求，但是首先必須了解自己的需求是什么，我們發(fā)展出"方法"或計(jì)劃對策，有的將會(huì)大幅影響我們的生活，有的則是滿足短暫的需求，過一陣子便失去作用。例如，為了突顯自己的特點(diǎn)，有的人設(shè)法擊敗別人，有的人收集所有的玩具，有的則是付出獨(dú)特有意義的貢獻(xiàn)。選擇的方法可解決當(dāng)前甚至是長遠(yuǎn)未來的所需，同時(shí)也影響您未來是否獲得成長或付出貢獻(xiàn)，測定的方法是，回想過去生活中的經(jīng)驗(yàn)，并將其分為四類，以下是四種類型的詳細(xì)說明。
第一類經(jīng)驗(yàn)是 1感覺舒適
2對自己有利
3對他人有利
4有非常大的益處
如果經(jīng)驗(yàn)中有這幾項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，通常稱為"最佳人生經(jīng)驗(yàn)"
第二類經(jīng)驗(yàn)是 1感覺不安
2但對自己有利
3對他人有利
4有非常大的益處
這些通常是我們不想要的經(jīng)驗(yàn)，但因?yàn)閷儆谡Ｈ说男袨椋矔?huì)為我們帶來快樂，如果能夠掌握，感覺則相當(dāng)充實(shí)。
感覺踏實(shí)的秘訣是，試著將第二類經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)換成第一類，例如，學(xué)習(xí)如何調(diào)適自己的情緒，接受感覺不安但對自己、對他人都有利、有益的事情，試著讓自己快樂的面對處理過程。
本課程中教導(dǎo)您使用的工具，便能協(xié)助您調(diào)適自己，了解其中的價(jià)值，當(dāng)您知道如何接受有助于自己和其他人自覺生活的事情，必能擁有少數(shù)人可獲得的驕傲，鼓勵(lì)和自信心。
第三類經(jīng)驗(yàn)是 1感覺舒適
2對自己有害
3對他人有害
4沒有任何益處
這些是生活中常常的無建設(shè)性的，例如飲酒過量，便屬于這一類。第三類經(jīng)驗(yàn)雖可立刻為您帶來快樂，但時(shí)間久了，將會(huì)破壞生活品質(zhì)，帶來莫大的痛苦。
第四類經(jīng)驗(yàn)是 1感覺不安
2對自己有害
3對他人有害
4沒有任何益處
為什么有人依然沉溺于第四類經(jīng)驗(yàn)中？例如，第一次吸煙，感覺必定不是很好。但是沉溺第四類經(jīng)驗(yàn)的人，只是因?yàn)閬碜运擞绊懙膲毫Γ蚴菫榱诉m應(yīng)環(huán)境和舊有的觀念。必須強(qiáng)迫自己忘卻第四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)，才可充分發(fā)揮自己的潛能。
必須恒久履行的六項(xiàng)人類需求為：
確定性/心安 不確定性/變化 重要性 連接/愛 成長 貢獻(xiàn)
因?yàn)槿祟惥邆渫瑯拥牧?xiàng)需求，大家都有同樣的問題，此外，這些需求彼此間相互矛盾，相互沖突。如果選擇錯(cuò)誤的方式，滿足這些需求，將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的問題，但是我們可以建立新的執(zhí)行模式，迅速地主宰自己的生活。
所有的人類都必須感覺：
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1, 確定性/心安
對大多數(shù)人來說，感覺確定性即是充滿希望，我們都需要確定性，遠(yuǎn)離痛苦增加快樂。有些人為了獲得確定性，便設(shè)法控制周圍的事物，此類行為屬于第三類經(jīng)驗(yàn)，例如，短時(shí)間內(nèi)感覺舒適，但對自己并不利，也對身旁的他人不利，更沒有任何益處。另一方面，藉由內(nèi)心的勇氣和信念取得確定性，便屬于第一類方法。有勇氣堅(jiān)守信念，感覺舒適，對自己有利，心中充滿勇氣和堅(jiān)定的信念，讓自己更努力做有益的事。
但此說法仍有自相矛盾的論點(diǎn)，當(dāng)一個(gè)人心理感覺踏實(shí)，對事情有把握，滿足了一己的需求之后，很可能覺得無聊。需要確定性的同時(shí)，我們也需要......
2, 不確定性/變化
每個(gè)人都喜歡多樣化、驚喜、充滿活力的挑戰(zhàn)性，以及體驗(yàn)滿足的感覺。感覺過于踏實(shí)，便覺得無趣，同樣地，過于多樣化，又會(huì)覺得恐懼沒有安全感。生活中需要某些程度的踏實(shí)感，協(xié)調(diào)多樣化的感受，我們必須在二項(xiàng)需求之間尋找平衡點(diǎn)，才能感到滿足，有些人選擇多樣化，像是藉著藥物或酒精，有些人選擇看電影，有人則從刺激性的對話和生活中的機(jī)會(huì)不斷學(xué)習(xí)，讓心靈與感覺不斷產(chǎn)生變化。
3, 重要性
每個(gè)人都希望自己具有重要性，希望在某方面有特殊的能力，生活有特殊的目標(biāo)或意義。可藉由消極的方式認(rèn)定自己獨(dú)特的個(gè)性，達(dá)到這項(xiàng)需求。例如，想像自己比其他人都優(yōu)秀。有的人可能故意制造問題，創(chuàng)造自己的獨(dú)特性，醫(yī)學(xué)界也顯示，有的人刻意加重自己的病情，引起他人的關(guān)懷或注意，這些情況都屬于第四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)。為了顯示自己的重要性，每個(gè)人的表示方法都不同，有些人努力賺更多的錢，有些人收集多玩具，進(jìn)修念書取得更高的學(xué)位，或是穿著特殊，獨(dú)具風(fēng)格，甚至我們也可以讓生活更有意義，雖然這些項(xiàng)目有時(shí)也有點(diǎn)類似第二類經(jīng)驗(yàn)，但仍應(yīng)屬于第一類。請記得，每個(gè)人都應(yīng)認(rèn)為自己具有獨(dú)特的價(jià)值，但矛盾的是，如果要顯著自己特點(diǎn)，有時(shí)必須特立獨(dú)行。如果覺得自己很獨(dú)特，同樣也會(huì)覺得自己與他人不大一樣，甚至孤立，便違反下列需求......
4, 連接與愛
包括自己與彼此相互關(guān)懷的其他人，彼此之間的連結(jié)。若要滿足這項(xiàng)需求，您可加入建設(shè)性目標(biāo)的群組或團(tuán)體。加入幫派將有負(fù)面的影響，但是他們彼此之間仍維持密切的連結(jié)，追隨上帝，時(shí)時(shí)刻刻獲得它的指引，也是一種密切的連結(jié)，如上述，有些人刻意加重病情，為了和他人聯(lián)絡(luò)的關(guān)系。其他人努力地提高原來的地位，希望獲得高階層人士的接納關(guān)愛。請記得一項(xiàng)簡單的道理，所有人的需求都相似，如果持續(xù)地付出自己希望得到的同等對待，他人必定會(huì)以同樣的回應(yīng)對待自己。
5, 成長
成長就是生活，地球上所有的物質(zhì)，不是處生存狀態(tài)便是死亡狀態(tài)，成長是生活中二項(xiàng)主要需求之一，與擁有的金錢多寡，有多少結(jié)識(shí)的朋友，甚至一生的成就均無關(guān)。除非覺得自己不斷成長，否則人生必定痛苦無趣，此外，您必須同時(shí)體驗(yàn)快樂、有意義的......
6, 貢獻(xiàn)
人人都應(yīng)超越自我，過著有意義的人生，您將體驗(yàn)真正的喜悅和成就感。人們無法付出本身沒有的事物，不單是受惠他人，同時(shí)也受惠自己的貢獻(xiàn)，絕對是有意義的行為，受惠自己和受惠他人，特別是無私的奉獻(xiàn)，將為您帶來一生難能可貴的喜悅。
如果您認(rèn)為有趣的行為，對其他人來說是麻煩事（您卻可以不停地做數(shù)小時(shí)）相信您必定認(rèn)為其中具備踏實(shí)、多樣化、重要性或獨(dú)特性、關(guān)系、成長和貢獻(xiàn)的感受。當(dāng)我們察覺出某項(xiàng)行為合乎自己的需求，必定會(huì)實(shí)際付諸行動(dòng)，同樣地，自己一向逃避或拖延的某些事情，必定是因?yàn)楝F(xiàn)階段過去的經(jīng)驗(yàn)，讓您備感沒有把握，缺乏樂趣（也許已經(jīng)確定將是種痛苦的經(jīng)驗(yàn)）認(rèn)為并不符合自己的需求。
只要稍微改變觀念（注意、體會(huì)或信仰）或策略（如何達(dá)到目的的方法），人類所有的行為均將符合這六項(xiàng)需求。
如果得知符合六項(xiàng)需求的方法，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己充滿干勁，明確地知道如何達(dá)成目標(biāo)，從全新的體認(rèn)開始明確了解自己的目標(biāo)和理想，找到全新的努力方向。
六大需求
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