人們喜歡把情緒的變化比作天氣，把激情高漲叫做晴好，將哀愁凄苦稱為陰云密布，憤怒爆發(fā)看作電閃雷鳴的疾風(fēng)驟雨。在多變的生活中沒有變化的情緒是不正常的，但是，人人都不希望自己總生活在情緒跌宕起伏之中，更希望自己能夠相對持久的生活在彌漫著輕松和愉快的心境里。
調(diào)適和保持愉快的情緒，首先應(yīng)該了解影響情緒的因素。一般來講影響情緒的因素大致有：遺傳因素、社會環(huán)境因素和生理因素。影響女性情緒的因素也來自這些方面，不過更有女性的特點(diǎn)。從遺傳因素看，外向型的女性更愿意張揚(yáng)個性，感受力強(qiáng)，喜歡拿主意，無論什么場合都要爭強(qiáng)好勝，易與他人發(fā)生正面沖突，情緒變化快，屬于跌宕起伏型。內(nèi)向型的女性感情更細(xì)膩，更敏感，易猜疑，受到傷害后情緒會長時間的轉(zhuǎn)入陰雨綿綿中，自己難以解脫。從生理因素的角度看，女性情緒受內(nèi)分泌激素的影響，變化通常比男性大。在內(nèi)分泌活動的旺盛期，女性的情緒變得相對容易沖動，如：經(jīng)期前的情緒低落、敏感、煩惱、易發(fā)脾氣等。從社會環(huán)境的視角看，成熟女性的社會角色給予了她們多重身份。在父母面前是體貼的女兒，在丈夫面前是溫存的妻子，在孩子面前是慈愛的母親，在領(lǐng)導(dǎo)和同事面前是獨(dú)當(dāng)一面的主心骨，再也不是那無憂無慮的小女孩了，多重角色，多重壓力，班上班下，家里家外，有多少煩心事等待著處理。煩事多了，情緒自然會受到影響，再加上女性生理特點(diǎn)因素，有時會出現(xiàn)情緒失控。失控的情緒帶入家庭生活和工作，就會產(chǎn)生負(fù)性效應(yīng)。所以，調(diào)試自己的心境，掌控好自己的情緒，成為成熟女性朋友們不可忽視的一件大事情。
影響女性情緒的各種因素?zé)o時無刻的存在于生活的環(huán)境中，是女性朋友們回避不掉的，逃避不了的。比如：社會競爭、同事關(guān)系、工作壓力、薪酬變化、購房、買車、生兒育女、贍養(yǎng)父母、夫妻關(guān)系等等?，F(xiàn)實(shí)社會的客觀問題會讓女性朋友體驗(yàn)到什么樣的感受，產(chǎn)生多大程度的心理壓力，這要取決于女性朋友是怎樣認(rèn)識它，解釋它，如何對待它。同一件事情，如果采取不同的態(tài)度，從不同的視角看待它，帶來的情緒體驗(yàn)是不一樣的。如果女性朋友在了解自身的遺傳和生理特點(diǎn)，清楚自己的情緒敏感周期，遇事能給自己提個醒，多用理性思維去認(rèn)識解釋它，持有積極主動樂觀的態(tài)度去看待它，我們的感受就會愉悅起來；反之，帶給我們的就是煩惱和情緒低落的體驗(yàn)。舉個例子：
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