下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 国产日韩欧美一区 | 在线精品视频免费观看 | 成人免费在线网站 | 在线免费观看h片 | 天天操夜夜操视频 | 操操网av | 亚洲国产欧美日韩 | 日韩wwww| 久久久久久网 | 亚洲 欧美 日韩 在线 | 婷婷色站 | 久久久久久国产精品免费免费 | 久草在线电影网 | 国产99久久久国产精品免费高清 | 大香区一二三四区2021区 | 久草福利免费 | 亚洲国产精品久久人人爱潘金莲 | 欧美午夜一区二区三区免费大片 | 国产中文字幕在线视频 | 亚洲精品在线网站 | 年轻的妈妈伦理 | 美女一级毛片免费观看 | av黄色在线观看 | 久久88| jiuse九色最新地址 | 国产中文字幕在线播放 | 蜜桃视频在线观看一区 | 国产在线观看黄色 | 久久久91精品国产一区二区三区 | 五月婷婷色 | 国产专区在线播放 | 91视频一区二区 | 日本亚洲一区二区 | 91av视频播放 | 亚洲视频久久久 | 欧美黄色免费观看 | 亚洲一区二区三区在线视频 | 亚洲欧美一 | 亚洲天堂免费看 | 先锋影音在线播放 | 日韩视频―中文字幕 |