下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 免费国产小视频 | 亚洲图色视频 | 国产在线伊人 | 久久久久久久久久毛片 | 亚洲综合视频网站 | 欧洲亚洲日本 | 国产高清免费 | 黄页网址大全软件免费 | 久久久一级毛片 | 五月婷婷之综合激情 | 欧美日韩高清在线 | 国产91精品一区二区绿帽 | 日韩免费三级 | 成年免费大片黄在线观看岛国 | 久久99综合 | 不卡视频在线播放 | 一及毛片 | 成人在线电影在线观看 | 天天天在线综合网 | 亚洲永久精品一区 | 免费一级淫片aaa片毛片a级 | 婷婷激情五月网 | 亚洲色网址 | 国产精品久久久久久久免费观看 | 欧美日本高清 | 日本成人在线视频网站 | 欧美乱大交做爰xxxⅹ性3 | 亚洲精品第一区在线观看 | 福利精品 | 久久亚洲一区二区三区成人国产 | 91精品国产亚一区二区三区老牛 | 狠狠撸影视 | 欧美激情在线精品一区二区三区 | 中文字幕韩日 | 欧美女人天堂 | 中文字幕一区二区不卡 | 日韩大片免费看 | 四虎中文字幕 | 美日韩一区 | 欧美日韩第一页 | 成人免费视频网站 |