生氣時如果去想開心的事情，可能就會忘記不開心了。所以開心、不開心都是自己決定的，是自己選擇的。沒有一個情緒是永恒不變的記住一句話：改變能夠改變的（因），接受不能改變的（果）真正明白了這一點，就懂得心平氣和地享受生活的每一刻，就可以隨時隨地找到自己的幸福和快樂。
不管是好的還是壞的，沒有一件東西可以永恒不變。當你失敗、痛苦的時候，你要告訴自己：這一切都會過去的！當你成功、得意忘形的時候，你也要知道：這一切都會過去的！
生氣一是無知，用別人的錯誤懲罰自己，自己陷入生氣的陷阱。二是鬧情緒，自己和自己過不去，但是很清醒。
生氣，這種情緒，只是因緣巧合的結果，不會是永恒的；誰能夠，一輩子，每時每刻都處在，生氣這種情緒中呢？
能做到時刻都生氣的人水平真是太高了，生氣的因緣散了，生氣的情緒就沒有了。所以，如果弄明白，生氣是什么原理，是怎么回事，就不會真生氣，最多是表演生氣。任何一種情緒都不是永恒的說穿了，都是自己主動找來的。
生氣是一種習慣，不生氣也是一種習慣，如何養成不生氣的習慣呢？
1、先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由，比如：生氣的害處，不生氣的好處；
2、然后把這幾句話反復地練習、默記下來，形成熟悉的程序；
3、每次要生氣發火的時候，立即專心默念這幾句話；
4、如果沒控制住已經發火了，也沒關系，隨時意識到自己在發火的時候，都可以開始默念這幾句話，這樣也會很快平靜下來，就當是一次練習了，下次注意就好了；
5、生氣能讓我解決眼前的問題嗎？不能！所以不去管“生氣”這件事，專心想“怎么解決問題”這件事；
6、如果生氣能解決問題，我多找幾個人，大家一起生氣，哈哈；但那是不可能的，所以我不生氣，呵呵；
7、生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，解決不了問題又傷自己身體，不劃算！
如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比其他幾百萬人更幸運，他們甚至看不到下周的太陽了；
如果你從未嘗過戰爭的危險，牢獄的孤獨，酷刑的折磨和饑餓的滋味，那么你的處境比其他五億人更好；
如果你能隨便進出教堂或寺廟而沒有任何被威脅暴行和殺害的危險，那么你比其他三十億更有運氣；
如果你的冰箱里有食物，身上有衣穿有房可住及有床睡，那么你比世上百分之七十的人更富有；
如果你在銀行里有存款，錢包里有票子，口袋里有零錢，那么你屬于世上百分之八最幸運之人；
如果你父母雙全，沒有離異，那么你的確是那種很稀有的地球之人；
如果你讀了這段話，那么你剛剛得到了一個雙重的祝福，因為有人想到了你，而你并不屬于哪另外二十億文盲。
所以，幸福是這樣簡單的事，你不是最不幸的，你應該感到幸福了！
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