幾乎所有的人都有過某種程度的羞澀和膽怯，不過有些人表現得特別嚴重。實驗證明，具有強烈羞怯心理的嬰幼兒在遇到一宗突發事件時，心跳頻率比正常嬰兒快，延續時間也較長。羞澀心理有先天的因素，具有這種先天因素的嬰兒長大后也往往帶有極端羞澀型特征。影響人的心理、個性、性格的因素很復雜。但是不管這種心理是不是天生的，我們總是有能力糾正自身不良的心理狀態和性格類型的。羞澀心理會大大妨礙與他人交際，會對人產生強烈的心理壓力，以至縮短壽命。為克服這種心理，建立起正常的自信心，我在這里講解一下我個人的做法：
一、有意識地多與周圍的人接觸。在和別人交談中不要躊躇、畏縮，要相信自己說的話和別人說的話是同樣的重要。
二、和別人接觸時，多想到自己的優點和長處。忘掉你自認為可能的缺點和弱點，甚至不妨把優點列成表，每天提醒自己，以增強信心，克服自卑感。大膽地表達自己的思想，顯示自己這方面的經驗和技能。
三、多做深呼吸。如果你在人多的場合感到羞怯、恐懼時，可以立刻做幾次深呼，把注意力從自己身上轉移開，聽聽他人的談話。記住，別人與你一樣都有不同程度的羞怯心理。
四、男人、女人只不過是長大了的小孩。不斷地暗示自己，一定能辦得到的決心。
五、提高說話的音量和速度。這有利于提高說話的自信心。
六、廢話少說。話不是說得越多越好，有時候會適得其反。
事實上，可以說沒人真正徹底地克服了羞怯心理。無疑，在克服羞怯心理的初期，會使羞怯者不自然，甚至難受的感覺，但一旦成功克服羞怯心理，便會在和別人交往，或個人前程上平坦的道路。實際上，克服羞怯心理并不困難，人類是地球上最高級、最有智慧的生物。
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