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學會保持最佳心境

時間:2015-01-26 15:43:25   來源:文章閱讀網  作者:網絡整理  點擊數:120    

心理學家認為:學會保持最佳心態,就好象一只活魚,能夠自由自在地遨游在社會、家庭、生活的海洋。那么,怎樣在人際關系復雜的社會環境中,保持你的最佳心態呢?

一、要善于抑制個人情緒

每個人的情緒不會是一成不變的,其有時好,有時壞,有時波動如浪,有時平靜如鏡。因此,必須學會控制情緒,特別是能在最短的時間中,將不良情緒消滅在萌芽狀態,使之不再擴展、蔓延,以至釀成災禍。要做到這一點,首先要注意用“理智調劑”。心理學認為,人們發脾氣,吵嘴打架,往往是感情沖破理智的大門造成的,因此,凡事應該三思而后行。否則容易造成對方不理解,出漏子,形成突發性矛盾,導致倉促之間失去理智的平衡。萬一遇到“頂牛”時,首先要善于壓“火”,要顯示出自己的大方,有氣節,不失高尚的人格。其次,要善于“退卻”。以“退”為“進”的“退卻”,是消除“戰火”的積極心理因素。

二、胸有宏志

胸襟坦白平常與人交際勿做“兩面人”,心緒就會好得多。事實證明,在現代交往中,胸懷開闊,以信求實,以實求信,遇到不愉快的事就很少。而一旦出人意料地碰上“鬼叫門”的事,由于心中沒“病”,情緒平和,也會安然處之“鬼”明白了,也自會退卻。

三、學會“自思”

“自思”的方式有三:⑴以日記形式回憶一天的生活,這是“思維自我凈化”的一個冶煉過程。用這種方法自我“冶煉”,久而久之,便會塑造出一種善于“克己”的高尚道德。而這種“道德”,也正是穩定心態的支柱。⑵面壁,實際上是思維的“新陳代謝”。它比日記形式有更大的空間,可以想象得更多、更遼遠、更廣闊。如果將這種方式與日記方式結合并用,亦思亦記,有想有錄,“凈化”效果會更佳。⑶開卷自珍,即學習一些與個人職業、交往、生活等方面有關的報刊資料、影視錄像等等。夜靜之際,“開卷──明目──陶冶”,無異于“自我提純”。它不僅有助于心境一步步提高,也會豐富知識,洞開視野。

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