無論工作多忙，請一定不要搶占鍛煉身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。
英語里有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。保持身體健康，可算得上最強(qiáng)大的幸福。
有這樣一個著名的觀點(diǎn)：健康是1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創(chuàng)造財富，去享受生活，而這些都是1后面的那些0。
只要有1在，后面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了，所有的一切就都?xì)w零了，什么都沒有了。
擁有一個健康的身體是我們的福氣，我們唯有愛惜它并使它更好地發(fā)揮作用，愛惜自己的身體是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人對社會負(fù)責(zé)。
在生死臨界點(diǎn)的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
這是于娟《癌癥日記》中被網(wǎng)友轉(zhuǎn)載最多的段落之一，悄然打動了許多人。她名為“活著就是王道”的博客吸引了100多萬的訪問人次，平淡而誠摯的文字讓每一篇博文下滿是祝福。
不要像于娟一樣，等到身體垮掉時，才幡然醒悟，已經(jīng)為時晚矣！
紀(jì)德在小說《背德者》里說：最動人心弦的作品，總是痛苦的產(chǎn)物。
很多東西，只有當(dāng)我們快要失去的時候才倍感珍貴。感情如是，健康也如是。
我們總是期待著天荒地老、地久天長，卻不懂得去經(jīng)營和珍惜，等到真正大徹大悟的時候卻為時已晚。
如此看來，還是知足為好，人生追求什么完美？能夠每天快快樂樂活著就是最好的了。
“早知道會這樣”，這已經(jīng)成了我們痛悔時最常用的句式。好好把握當(dāng)下，愛護(hù)好自己的身體，注意健康，以不會令自己將來后悔的方式去生活。
請牢牢記住：身體好，是最強(qiáng)大的幸福。想要身體健康，不妨先從這幾點(diǎn)做起：
1、脾氣小一點(diǎn)
“百病由氣生”，壽命長的人，很少有脾氣大、愛生氣的。
2、多點(diǎn)感恩，少點(diǎn)抱怨
俗話說，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。不要為了一點(diǎn)小事糾結(jié)半天，煩事看開一點(diǎn)，每天高興一點(diǎn)。積極樂觀的心態(tài)十分重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活和工作中的壓力。
3、吃飯葷素搭配
飲食要以“五谷為主，五素為輔”，要想身體好，應(yīng)多吃五谷雜糧。
4、切勿暴飲暴食
一些不好的身體習(xí)慣，足以讓身體千瘡百孔。
5、每天堅(jiān)持多喝水
不要小看喝水，其實(shí)有大學(xué)問呢！慢慢地一小口一小口喝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是健康的秘訣之一。
6、充足的休息
休息有助于松弛神經(jīng)與恢復(fù)體力，對于保持身體健康非常重要。由于保證了營養(yǎng)和血液的供應(yīng)，睡眠也有助于保持頭腦清醒，工作學(xué)習(xí)更有干勁！
7、堅(jiān)持鍛煉身體
生命在于運(yùn)動，不鍛煉不運(yùn)動，再好的身體也會像機(jī)器一樣生銹。無論工作多忙，請一定不要搶占鍛煉身體的時間，有一個好的身體，才能夠有一個好的未來。
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