羅馬并非一日建成，自律也是如此。
后臺經(jīng)常收到讀者的來信，問我到底應(yīng)該如何做到自律。其實(shí)一個人“自律化”的進(jìn)程，是一個相當(dāng)漫長的過程。這不是聽一場牛人的講座就能改變的，也不是看幾本時間管理的暢銷書就能改變的，而是需要一點(diǎn)點(diǎn)地顛覆，一點(diǎn)點(diǎn)地打磨和搭建。不要去過度參考別人的生活方案，你需要摸索出一套自己的。今天分享陸JJ的文章，介紹幾種有助于實(shí)現(xiàn)自律的思維方式。（文末有福利哦）
三年前的某個深夜，我窩在東方網(wǎng)點(diǎn)的一個角落，聚精會神地打Dota。這里的通風(fēng)不好，空氣里總透著煙草的焦味。游戲在進(jìn)行到50分鐘后，我方冰封王座倒了，游戲輸了。
過去的7個小時內(nèi)，我連續(xù)打了10盤，幾乎沒怎么吃東西。樓下大排檔的老板又上來吆喝了：“炒面、炒米粉、蛋炒飯、蓋澆飯... ...”
被他一說我更餓了，問他蛋炒飯多少錢，他說20塊，可我身上只有15塊。我拖著疲憊的身子，走出網(wǎng)吧。凌晨1點(diǎn)的街道上，僅我一人。沒有車輛，沒有行人，我無力地東張西望。夜空下，一個站在十字路口的迷茫青年。
原來混日子是這種感覺，原來混日子也是會辛苦的。我不敢想關(guān)于自己的任何事，對于未來沒有計劃和安排。只能絕望地，一頭扎進(jìn)看不見盡頭的夜里，任憑晚風(fēng)吹過。
現(xiàn)在我寫這篇文章的時間，是2017年3月14日的上午11點(diǎn)01分。我在上海市區(qū)內(nèi)的一座小型圖書館里。
工作日志上記錄著接下來7天之內(nèi)要完成的事：
我參與著兩個劇本項目
為一家創(chuàng)業(yè)公司提供品牌包裝的咨詢服務(wù)
正在準(zhǔn)備今年計劃出版的圖書書稿
維持自己公眾號的日常文章更新
每周會參加一次讀書會，進(jìn)行一次線下分享
每周整理自己的讀書筆記、觀影筆記、編劇筆記
還要去學(xué)校完成研究生階段的日常學(xué)習(xí)任務(wù)... ...
也許三年前的我，根本無法想象今天的自己，能達(dá)到這種程度。雖然這些根本稱不上出色和優(yōu)秀，但值得高興的是，如今我的工作效率是過去的三倍。現(xiàn)在我1天的工作量，抵得上過去3天的量。
這一切都是自律、計劃、管理、升級所帶給我的改變。
有讀者曾經(jīng)問過我，到底應(yīng)該如何自律。其實(shí)一個人“自律化”的進(jìn)程，是一個相當(dāng)漫長的過程。這不是聽一場牛人的講座就能改變的，也不是看幾本時間管理的暢銷書就能改變的，而是需要一點(diǎn)點(diǎn)地顛覆，一點(diǎn)點(diǎn)地打磨。
在通往自律的道路上，以下幾種思維方式的轉(zhuǎn)變，尤為關(guān)鍵：
1
你對時間敏感嗎？
在普通人的義務(wù)教育階段，學(xué)校的教育模式已經(jīng)提前為你做好了時間上的安排。晨讀10分鐘，早自習(xí)20分鐘，一節(jié)課40分鐘，課間休息10分鐘... ...
有沒有發(fā)現(xiàn)，學(xué)校已經(jīng)為你切割好了一天的時間，這是對多數(shù)未成年人最為科學(xué)的時間分配法。但當(dāng)我們脫離學(xué)校后，反而不會思考，應(yīng)該如何去安排一天？懶得計劃，自然只能一天天麻木地過。
當(dāng)你不會切割時間，你面對一天，就會覺得像在面對一個龐然大物，你根本難以思考如何在1天之內(nèi)做什么。但當(dāng)你意識到，每一天的24小時，都應(yīng)該切割成小塊去對待，那么你已經(jīng)邁出了自律的第一步。
就像一大塊牛排放你面前，你咽不下去的。但用刀叉分割成小塊，你就會行動起來，且開始有意識地調(diào)動自己。
Deadline為什么是第一生產(chǎn)力？
因為deadline的截至日期已經(jīng)為你切割好了時間。一個具體的時間點(diǎn)，就是你行動力的來源。假設(shè)你把一天分成了8小塊，就意味著你的一天之中，有8個截止日期。你自然而然地會在每一個小塊的時間內(nèi)完成該做的事。
這就是番茄工作法的來源。要想自律，必須先培養(yǎng)自己對于時間的“切割意識”。
2
自律的本質(zhì)是建立生活的“體系感”
什么是生活的“體系感”？
通俗而言，就是你每天知道自己應(yīng)該做什么，需要怎么做。
這不是一句玩笑話，因為對大部分不自律的人來說，他們每天在過一種無意識的生活。
所謂的無意識，就是過完一天算一天，今朝有酒今朝醉。
建立生活“體系感”的人，有著對生活時時掌控的安全感。
未建立的人，往往在生活里失控。這種極大的不確定性，造成了他們的不安全感。
三年前我的作息,畫風(fēng)大概是這樣的：
早晨10：00起床，早飯中飯直接放一起吃。
吃完之后刷刷微博，和朋友聊聊天，群里面冒冒泡，到了下午1點(diǎn)，沒事兒干了就刷視頻網(wǎng)站。
下午3點(diǎn)以后有困意，干脆補(bǔ)一覺。
醒來之后叫個外賣，6點(diǎn)吃完以后打游戲打到凌晨3點(diǎn)，睡覺。
第二天依舊如此。
一個殘酷的真相是：這一天里，我?guī)缀鯖]做任何正經(jīng)事。過這一天，和不過這一天，沒有差別。我的生命因此而浪費(fèi)了一天。
現(xiàn)在我的作息是：
6點(diǎn)起床吃早飯，讀半小時英語，然后寫出一天的工作清單。
7點(diǎn)到9點(diǎn)，完成1天中最重要的工作。
9點(diǎn)到11點(diǎn)，完成1天中次要重要的工作。
中午12點(diǎn)邊吃飯邊刷網(wǎng)站瀏覽資訊，然后讀半小時英文期刊。
1點(diǎn)到1點(diǎn)半午休，下午是輸入時間，以看劇本看電影整理筆記為主。
晚飯后讀書，飯后1小時運(yùn)動。
運(yùn)動完畢后，晚上寫劇本。
睡前復(fù)盤1天的工作完成情況，并寫日記總結(jié)。
這樣的作息，會使你時刻明白，自己在做什么，處于什么位置。
所謂的體系感，就是不再讓你于生活的洪流里，隨波逐流。
3
自律的催化劑：個人中心制
極度自律的人，也極度“自私”，近乎冷酷。
當(dāng)然這“自私”并非貶義，而是排除任何干擾因素，成全自己所做的事。
比如你有一個為期兩周的學(xué)習(xí)計劃，中間隔了個雙休日，朋友喊你出去Happy了... ...稍微不堅定的人，可能就跟著走了。瘋玩一天之后，面對著沒有完成的事，心生愧疚，不了了之。
經(jīng)常閉關(guān)學(xué)習(xí)的人都會有這樣一種感覺，這種特殊時期最怕別人的邀約。朋友請你吧，你還不好意思回絕，最后只能硬著頭皮去。學(xué)習(xí)的節(jié)奏感一被打亂，需要較多的精力支出才能回復(fù)到當(dāng)初的狀態(tài)。
武俠小說家筆下的人物，欲練神功奇功，都先需經(jīng)歷七七四十九天的徹底閉關(guān)，若被打擾，則滿盤皆輸。的確，自律者往往是一批個人主義者，他們愿意為了效率最大化，排除外界的一切干擾。
從朋友的角度去看，這批人深居簡出，乃社交絕緣體，總搞得神秘兮兮。但自律者自己相當(dāng)清楚，個人中心制是冷酷的，但足夠冷酷才能阻絕干擾。這是一種理性而寶貴的自私。
4
從懶散到自律的過程，可能相當(dāng)漫長
羅馬并非一日建成，自律也是如此。
我個人的經(jīng)驗是，生活的自律，需要一點(diǎn)點(diǎn)搭建。不要去過度參考別人的生活方案，你需要摸索出一套自己的。
這兩年，我?guī)缀趺窟^一段時間，就會換一套作息方式，4點(diǎn)起床、5點(diǎn)起床、6點(diǎn)起床我都試過，為的就是通過不斷試錯來確認(rèn)一套相對完美的作息方式。不滿意就重新規(guī)劃。
比如我有一段時間模仿國外一個時間管理大牛每天10點(diǎn)睡，凌晨4點(diǎn)半起床。后來發(fā)現(xiàn)根本行不通，凌晨起床無法調(diào)動出大腦的興奮狀態(tài)。但當(dāng)我調(diào)整到每天6點(diǎn)半起床后，整個人都感覺不一樣，精力尤為旺盛。
很多人不知道，最好的時間管理方式，就是適合自己的。你在什么時間段精力最旺盛，基本的睡眠時間是多久，工作興奮期在哪個時段，疲憊期一般持續(xù)多長... ...這些答案，只有自己清楚。
5
自律的人生的確很爽
[ 自律讓你重新認(rèn)識自我 ]
我不是針對哪個人，因為幾乎所有達(dá)成高度自律的人，都會感覺到過去的自己，是個辣雞。'脫胎換骨'這種詞，不僅存于成語故事，它每時每刻都發(fā)生。就像三年前終日混跡網(wǎng)吧的我，無論如何也不會想到，今天的自己，一天能做完這么多事。
[ 自律能讓你活出三輩子的容量 ]
自律者的人生大多是緊湊的，生活的容量和密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不自律者。過去學(xué)生時代，我的寒暑假都在網(wǎng)絡(luò)游戲和漫畫書里度過，我始終在重復(fù)一個無聊的自己。十幾年一成不變，都在原地踏步，身處可憐的舒適區(qū)內(nèi)。
[ 自律會帶你走向財富自由 ]
在自律者的眼里，一天的時間總量，會被劃分為很多小塊，他們會分別在每一小塊的時間范圍內(nèi)全力以赴。這也意味著單位時間內(nèi)的效率將大幅提升。這樣一來，除了主職工作，我們將有更多時間用于發(fā)展第二職業(yè)、或是用于學(xué)習(xí)與技能的投資。
過去我可能只能通過在公司坐班獲得工錢，但逐漸自律之后，我各方面能力均有提升，財富渠道也趨向增多：圖書出版公司、專欄稿費(fèi)、創(chuàng)業(yè)公司咨詢費(fèi)、劇本稿酬、公眾號廣告營收、線下活動的講演費(fèi)... ...
三年前，我對虛擬世界有癮，總感覺能在那兒尋到慰藉或者快活。但最后，那里卻沒有絲毫的慰藉可言。不過總算還好，那些錯過的東西，如今的自律都已經(jīng)在悄悄給我了。
End
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