“最近好浮躁，可怎么辦啊呀呀呀呀呀呀呀……”
后臺(tái)有一位朋友，冷不防地向熊拋來(lái)了這樣一個(gè)問(wèn)題。
其實(shí)，“浮躁”這個(gè)詞就像流行性感冒一樣，每隔一段時(shí)間就出現(xiàn)在熊的后臺(tái)。
最近，熊爺正好淘到一本書：《七分剛剛好》；
或許可以幫助大家解決這個(gè)疑難雜癥。
書的作者，是日本人氣雜貨店“hal”的店主：后藤由紀(jì)子；她因?yàn)樘┤怀旨摇⒉患辈辉甑?a href="http://www.bcfli.cn/huati/shenghuo/" target="_blank" class=infotextkey>生活方式，受到了眾多媒體、讀者的關(guān)注。
此后，她將自己從容自在的生活方式以及幸福哲學(xué)寫成文字，出版了許多書籍，這本《七分剛剛好》便是她的經(jīng)典之作。
在書中，由紀(jì)子提倡要過(guò)“適度生活”，凡事七分就好；
而在熊爺看來(lái)，書中她提到的生活方式，也是一個(gè)個(gè)抵抗浮躁的方法與妙招；
這是因?yàn)椋瑫刑岬降母鎰e浮躁的生活方法，不僅溫暖治愈，還簡(jiǎn)單易行，大多數(shù)人，都能夠理解并且踐行。
所以熊爺今天，就從書中選取10個(gè)告別浮躁的方法，希望大家能化浮躁為暖風(fēng)，吹暖整個(gè)冬天噢~
凡事七分剛好，偶爾十二分
想要更多，想追求更多，人就越容易浮躁；特別是當(dāng)自己的能力，無(wú)法滿足這種欲望之時(shí)。
為此，我們或許可以學(xué)習(xí)作者的“七分適度原則”：
每天要做的家務(wù)事，七分就好；想讓工作長(zhǎng)期做下去，做到七分就好；為自己的身體和精神，付出七分努力就好……
“盡量克制著不讓自己去瞎操心，把握過(guò)日子的平衡度，沒(méi)想到這種適度，竟有著不可思議的魅力。”
當(dāng)然，也有偶爾需要為喜歡的人、事、物，付出百分之一百二努力的時(shí)候；
熊爺覺得，到那時(shí)候，因?yàn)?ldquo;七分”而蓄滿的能量，就能發(fā)揮效用，給予我們滿滿的動(dòng)力和決心。
保持房間的干凈整潔
很多時(shí)候，一個(gè)亂糟糟的環(huán)境，可能會(huì)加劇我們內(nèi)心的浮躁；
所以，想要告別浮躁，不妨向作者學(xué)習(xí)：保持房間的干凈整潔。
“與其追求華美的生活，不如選擇整潔認(rèn)真的生活方式。”
在書中，作者也提供了一些抗浮躁整理小絕招：
比如，讓家里的東西養(yǎng)成“各就各位”的習(xí)慣，用過(guò)的東西，也就知道該放在那里，不至于每次都要找東找西；
每天都清潔灰塵，這樣物品不容易積灰，反而更加省時(shí)省力；
讓房間保持通風(fēng)，因?yàn)?ldquo;空氣不流通的話，心情也容易變得郁悶”。
熊爺覺得，浮躁不一定起于房間的雜亂；但讓房間歸于整潔，或許能為告別浮躁帶個(gè)好頭呢。
吃好、睡好、拉好
“想要擁有安定的情緒，其中最基礎(chǔ)的，就是每天要吃得好、睡得香、拉得暢。”
正如作者所說(shuō)，這些看似最基本的事項(xiàng)，其實(shí)比什么都重要；
熊爺覺得，這也是讓我們提高生活質(zhì)量、告別浮躁的最好方式。
在書中，作者也就此提出了一些小建議：
1.確保攝取均衡營(yíng)養(yǎng)，比如：多吃點(diǎn)豆子、芝麻、蔬菜、魚、蘑菇、紅薯等食物；“營(yíng)養(yǎng)均衡了，就能夠情緒安穩(wěn)，對(duì)人溫和，而不會(huì)焦躁、易發(fā)脾氣。”
2.多吃富含膳食纖維的食物，日常生活中也可飲用酸奶，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
3.勤洗床單，睡前泡澡或泡腳，選擇自己喜歡的浴鹽或沐浴露，有助眠的作用。
“這些生活門道，都是基本，卻也恰恰是最容易被忽視的東西。”
熊爺覺得，做好這些生活的基本習(xí)題，不能有助于告別浮躁的心緒，身體一定也能倍兒棒，生活自然大加分。
養(yǎng)成良好的購(gòu)物習(xí)慣
對(duì)于購(gòu)物，相信大多數(shù)人都會(huì)有這樣的感觸：有時(shí)候買了一堆東西回來(lái)，只有在買的那一刻大滿足，之后物品堆積下來(lái)，卻讓內(nèi)心更浮躁；
而什么都精打細(xì)算著買，生活好像又變得索然無(wú)味。
對(duì)此，作者的購(gòu)物觀，或許能對(duì)大家有所幫助，那就是：“購(gòu)物也需要緣分，有時(shí)深思熟慮，有時(shí)一見鐘情。”
比如，對(duì)于需要長(zhǎng)久使用的東西，可以貨比三家再最終決定買哪個(gè)；
而有些時(shí)候，我們會(huì)突然遇到“就是這個(gè)！”、“這就是我的菜”的好東西，就可當(dāng)機(jī)立斷，直接買下。
除此之外，作者還說(shuō)，購(gòu)物應(yīng)掌握好尺度，去找到此刻我們最能接受的價(jià)位，價(jià)格合適很重要。
給努力的自己一些獎(jiǎng)勵(lì)
“每天從早到晚地為了家庭奔波，而把自己的事情不斷往后拖。”
有時(shí)候我們之所以浮躁，或許也是因?yàn)椋?a href="http://www.bcfli.cn/huati/dongde/" target="_blank" class=infotextkey>懂得拼命努力，卻不懂得去愛護(hù)自己。
所以，正如作者所說(shuō)，我們可以給努力的自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。
這種獎(jiǎng)勵(lì)，可以是物質(zhì)的：比如休息日與朋友的一次聚餐，一個(gè)自己心儀已久的物件，一塊唯自己獨(dú)享的蛋糕；
也可以僅僅是給自己的放風(fēng)時(shí)間：“哪怕只是坐在咖啡店臨窗的桌前喝上一杯，也是無(wú)比幸福的一刻。”
這是作者推薦給大家的法寶，也是熊爺一直倡導(dǎo)的：“你一定要努力，但千萬(wàn)別著急。”
聽喜歡的音樂(lè)，看喜歡的電影
“音樂(lè)也好，電影也好，不管流行什么，找到自己喜歡的類型，按自己的方式去欣賞。”
所以，感到浮躁的時(shí)候，聽一首喜歡的音樂(lè)吧，看一場(chǎng)喜歡的電影吧；
它們就像是人生的暫停鍵，讓我們能夠從瑣碎的生活中暫時(shí)抽離。
“去看一場(chǎng)演唱會(huì)，去到跟工作和家庭都毫無(wú)關(guān)系的地方，體會(huì)忘卻自我的興奮與投入，是一件很幸福的一件事。”
熊爺覺得，讀書又何嘗不是一種美妙的暫停呢。
閱讀之后，或許就能打通經(jīng)絡(luò)，茅塞頓開~
看風(fēng)景就像吃飯一樣，不可缺少
“一邊喝著茶，一邊看著大海發(fā)呆，可以讓浮躁的心平靜下來(lái)。”
大自然啊，本來(lái)就是一個(gè)自帶療愈力的大寶庫(kù)；
無(wú)論是家附近綠意盎然的公園，還是更遠(yuǎn)一點(diǎn)的遠(yuǎn)方；
無(wú)論是當(dāng)季新鮮的，還是四季常有的，大自然總能為我們撫平生活帶來(lái)的波瀾。
正如作者一般，哪怕是靜靜地凝視，也是一種告別浮躁的愜意方式
“看完風(fēng)景之后，就能輕松明快地切換到另一個(gè)頻道去。”
熊爺覺得，吃飯是為了補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，看風(fēng)景，則能夠讓內(nèi)心更加豐盈。
讓自己從頭到腳都干干凈凈
“讓人覺得美麗的人，都是從頭到腳很整潔的人。”
有很多人，特別是女生，也會(huì)因?yàn)樽约耗隁q增長(zhǎng)，而感到浮躁；
對(duì)此，作者說(shuō)，我們不應(yīng)該不顧年齡勉強(qiáng)地去抗拒老化，而應(yīng)隨著年歲的增長(zhǎng)，而做出相應(yīng)的改變；
而最重要的就是，保持整潔，讓自己從頭到腳都干干凈凈。
比如作者所建議的：每個(gè)月去修剪一次頭發(fā)、每年去洗一次牙、去水療中心做頭部按摩、手上涂好護(hù)手霜、衣服要洗得很干凈、噴一點(diǎn)好聞的香水，等等。
“雖然閱歷在不斷加深，但卻依然留存著孩子般可愛的冒險(xiǎn)心，總是開心地發(fā)出爽朗的笑聲……”
熊爺覺得，越是細(xì)節(jié)之處，越能暴露一個(gè)人的氣質(zhì)；
一點(diǎn)點(diǎn)小確幸、小自信的堆疊，也許就能讓浮躁無(wú)處遁行了呢。
把幸福的跨欄降低些
很多時(shí)候，浮躁，始于自己內(nèi)心的不滿足。
這時(shí)，不妨按照作者所說(shuō)，把幸福的跨欄降低些：
如果跨欄太高，就會(huì)一直覺得“還不夠”，而無(wú)法感知；反之，讓跨欄能輕輕松松馬上被飛躍，一點(diǎn)小事情，就能讓人變得開心。
比如，早上能喝一杯茶是幸福，飯菜可口是幸福，能和朋友一起外出游玩是幸福，隨機(jī)播放到一首喜歡的歌也是幸福……
“這些小幸福、小快樂(lè)累積得多了，最終就會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的人生。”
熊爺覺得，很多時(shí)候，我們會(huì)把我們得到的一切當(dāng)作理所當(dāng)然，卻把目光放在了那些沒(méi)有得到的東西之上。
被欲望蒙蔽雙眼，浮躁如浮云朵朵；
降低幸福的跨欄，生活或許就能撥云見日噢~
想見的人，想做的事，趁現(xiàn)在
我們的心中，總會(huì)有這樣那樣的念想：要不要去嘗試嘗試這個(gè)，要不要去見見那個(gè)人呢；
卻常常因?yàn)檫@樣那樣的原因，而造成拖延。
而這種拖延與猶豫，往往最消磨人的精力，也是讓人變浮躁的導(dǎo)火索。
所以，學(xué)習(xí)作者的態(tài)度吧：“有想見的人時(shí)，就立刻去見，有想看的東西，就現(xiàn)在去看”；
這種勇敢與果決，會(huì)讓我們的人生變得更加簡(jiǎn)潔。
“無(wú)論什么人，生命都是有限的，所以我們必須懂得珍惜當(dāng)下和眼前。”
楊絳先生說(shuō)：
“人生最曼妙的風(fēng)景，
竟是內(nèi)心的淡定與從容。”
七分風(fēng)景，三分泥濘
景色才美
七分甜，三分苦
苦愈發(fā)甜
七分努力，三分休息
睡得更香
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