您可以提高日常生產(chǎn)力的最大途徑之一就是減少無(wú)謂的精力消耗。生活中有很多使人分心的事情，這會(huì)大大降低你的工作效率！關(guān)注這些事情，每一天都會(huì)過(guò)得很艱辛。相反，你應(yīng)該尋找你生活中可以改變的地方，以獲得更多的精力和動(dòng)力。這樣做會(huì)增加你的輸出和你的幸福感。
這里有10種你今天可以戒掉的習(xí)慣，這將大大增加你的精力和動(dòng)力，這將帶來(lái)更有效率的生活方式：
1.擔(dān)心你無(wú)法控制的事情。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在整個(gè)生活中都會(huì)遇到各種不同的困難。然而，擔(dān)心一些你無(wú)法控制的事情并沒(méi)有任何用處。你無(wú)法控制政府正在做出的決定或者發(fā)生在你身上的不幸事件。你所能做的就是決定下一步該做什么。雖然擺脫心中的焦慮和不斷嘮叨是一件很有挑戰(zhàn)性的事情，但坦然接受發(fā)生的任何事情將會(huì)幫你釋放出大量的精神空間和精力。
2.永遠(yuǎn)是一個(gè)完美主義者。
并非一切都會(huì)變得完美，不完美是不可避免的。有時(shí)候完美很重要，但通常情況并非如此。因此，不要讓自己變得癡迷于完美。它正在消耗你的精力，因?yàn)閺?5％到100％的東西通常可以比從1％上升到95％的工作多。相反，選擇接受不完美。你將釋放出你的能量并增加你的動(dòng)力。
3.被其他人所關(guān)心的事情所吸引。
總會(huì)有人在談?wù)摶虮г鼓呈隆．?dāng)它是一個(gè)你不關(guān)心的事件或情況時(shí)，你的精力就會(huì)容易枯竭。
即使只是聽(tīng)你的朋友抱怨他們的老板20分鐘，也會(huì)消耗你的能量。聽(tīng)消極的人講話是很累人的。你甚至可能會(huì)受到影響，認(rèn)為你的老板也一樣。相反，避免這種情況。不要讓自己分心或厭倦你不關(guān)心的事情。
4.幫助不想得到幫助的人。
你可能有一個(gè)正在經(jīng)歷艱難時(shí)期的愛(ài)人。無(wú)論如何，支持他們都很重要。然而，你不能改變它們。改變是一個(gè)很私人的事情，強(qiáng)行改變他人毫無(wú)意義。
另外，支持其他人也很辛苦，會(huì)極大挑戰(zhàn)你對(duì)自己時(shí)間的掌控能力。根據(jù)您的判斷決定由誰(shuí)來(lái)提供幫助是不合邏輯的。有時(shí)候，人們拒絕得到幫助。在這些情況下，你只會(huì)感到沮喪、疲憊，被幫助者同樣不會(huì)感到感激。節(jié)約這些時(shí)間會(huì)為你節(jié)省很多精力，這會(huì)幫助到你。
5.過(guò)分關(guān)注他人的所有微妙行為和言論。
別人的言行會(huì)讓我們失望。在某些情況下，這些文字和行為可以告訴我們有關(guān)我們自己的事情，這些事情對(duì)我們來(lái)說(shuō)很有價(jià)值。然而，在大多數(shù)情況下，我們讀了太多內(nèi)容。不要擔(dān)心你的朋友發(fā)送的短信的語(yǔ)氣，或者你前一天與他們進(jìn)行的小型互動(dòng)。他們可能只是過(guò)于著急不拘小節(jié)。
你要理解這些事情是微不足道的，不要花太多精力思考這些。
6.花時(shí)間與那些讓你失望的人在一起。
在過(guò)去的幾年中，我只想與我真正喜歡的人在一起。情況并非總是如此。當(dāng)我開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，我把自己和那些會(huì)讓我賺錢的人圍在一起。這真是錯(cuò)誤的生活方式。我每天都在討厭自己。我害怕沒(méi)有達(dá)到他們的期望。這總會(huì)讓我失望。
相反，那些圍繞你的人，接受你的所有。愛(ài)你的人自已和你在一起的每一分鐘，享受所有彼此陪伴的時(shí)光。
7.做了你不喜歡的工作。
我們偶爾厭惡自己的工作是很正常的事情。不過(guò)，如果這是你的全職工作，你應(yīng)該嘗試改變你的狀況。我們平均每周工作40小時(shí)。通常情況下，這個(gè)時(shí)間還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。因此，我強(qiáng)烈建議找到你喜歡的工作。每天花費(fèi)8小時(shí)做一些耗盡你的東西是不會(huì)有太多回報(bào)的，這是非常適得其反的選擇。
我不是說(shuō)要辭掉工作，而是要你嘗試找到更多享受的東西。
8.忽視身體鍛煉。
起不來(lái)床或者下班回家倒頭大睡很容易。但是，這樣做會(huì)讓你變得更糟。研究發(fā)現(xiàn)鍛煉身體產(chǎn)生的內(nèi)啡肽會(huì)讓你感到解壓，這會(huì)讓你感覺(jué)更加健康。
缺少訓(xùn)練是一種非常消極的生活習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)從你身上帶走一切。相反，你可以每周鍛煉幾次。目前堅(jiān)持可能很難，但總是值得的。
9.思考過(guò)去不幸的事件。
回憶過(guò)去很容易，過(guò)去不開(kāi)心的事情總是讓我們感到嘆息和難過(guò)。然而，與其擔(dān)心類似情況再發(fā)生，不如放下過(guò)去。思考過(guò)去并沒(méi)有完成的任何事情，會(huì)從當(dāng)下的時(shí)光中帶走生活動(dòng)力。它會(huì)讓你對(duì)你的情況感到失望，并希望事情的發(fā)展有所不同。
相反，現(xiàn)在要做的就是前進(jìn)。
10.努力向人們說(shuō)不。
我們絕大多數(shù)都覺(jué)得有必要取悅周圍的人。這就是為什么對(duì)其他人說(shuō)“不”并不容易。因?yàn)樗鼘⑽覀兺齐x舒適區(qū)。但是很多時(shí)候，去取悅他人是有害的，你最終承擔(dān)責(zé)任或做你不想要的事情。
解決的辦法是學(xué)會(huì)如何說(shuō)“不”。起初這個(gè)過(guò)渡很困難，但人們會(huì)尊重你。另外，它會(huì)給你更多的時(shí)間和精力去承擔(dān)其他的事情。
所屬專題：熱門專題：
