不論做什么事，都要經(jīng)過(guò)四個(gè)階段，才能養(yǎng)成確實(shí)的能力。要成為不抱怨的人，就要?dú)v經(jīng)這每一個(gè)階段，而且很抱歉，一步都不能省卻。你不可能跳過(guò)這些階段，直接達(dá)到永續(xù)的改變。有些階段會(huì)比其他階段費(fèi)時(shí)更久，每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)各有不同。你可能飛也似地越過(guò)一個(gè)階段，卻卡在另一個(gè)階段許久，但只要堅(jiān)持下去，你就能掌握這種技巧。
養(yǎng)成能力的四個(gè)階段是：
1.無(wú)意識(shí)的無(wú)能：
2.有意識(shí)的無(wú)能；
3.有意識(shí)的有能；
4.無(wú)意識(shí)的有能。
有這樣一句格言："無(wú)知就是福。"要成為不抱怨的人時(shí)，你會(huì)在"無(wú)知"的福氣中，開(kāi)始穿越轉(zhuǎn)化的亂流，獲得真正的福樂(lè)。目前，你還處于"無(wú)意識(shí)的無(wú)能"階段。你并沒(méi)有意識(shí)到自己的無(wú)能；你不明白（沒(méi)有意識(shí)）自己的抱怨有多少（因此而無(wú)能）。
在"無(wú)意識(shí)的無(wú)能"階段，你具有純粹的潛力，準(zhǔn)備創(chuàng)造偉大的作為。只要你愿意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奮人心的新遠(yuǎn)景，等著你去探索。
很多人都是習(xí)慣去注意傷害而喊"痛"。你如果大聲喊"痛"，傷害就會(huì)出現(xiàn)；如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。這是行動(dòng)上的"吸引力法則"。當(dāng)你歷經(jīng)這些階段，當(dāng)你揚(yáng)棄抱怨，當(dāng)你不再去注意傷害而喊"痛"時(shí)，你的人生就會(huì)像美麗的春花般綻放。
我常被問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題是："我永遠(yuǎn)都不能抱怨了嗎……永遠(yuǎn)！？"我是這么回答的："你當(dāng)然可以抱怨。"這有兩個(gè)原因：
1.我不是要來(lái)告訴你或誰(shuí)該怎么辦。如果我是這種心態(tài)，我就會(huì)想辦法改變你，這代表我是把焦點(diǎn)放在我不喜歡的那個(gè)你身上。我是在表達(dá)對(duì)你的不滿，而且以此推論，我還會(huì)抱怨。所以你想怎么樣就怎么樣吧，那是你的選擇。
2.有時(shí)候，抱怨也言之有理。
現(xiàn)在，在你還沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己在第二點(diǎn)上的漏洞之前，先想想"有時(shí)候"這三個(gè)字，同時(shí)記得我和很多人一樣，已經(jīng)接連三周--就是連續(xù)二十一天，或五百零四個(gè)小時(shí)--完全沒(méi)有抱怨。沒(méi)有抱怨--零、無(wú)，一點(diǎn)都沒(méi)有。講到抱怨，"有時(shí)候"代表"不是很常見(jiàn)"。抱怨應(yīng)該不常發(fā)生；批評(píng)和閑話則永遠(yuǎn)不該出現(xiàn)。如果我們對(duì)自己坦誠(chéng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生命中足以讓我們有理抱怨（表達(dá)哀傷、痛苦或不滿）的事件，其實(shí)寥寥可數(shù)。我們的抱怨多半都只是一大堆"聽(tīng)覺(jué)污染"，有害于我們的幸福與美滿。
自我檢視一下：當(dāng)你抱怨（表達(dá)哀傷、痛苦或不滿）時(shí)，背后的原因嚴(yán)重嗎？你經(jīng)常抱怨嗎？你已經(jīng)一個(gè)月或是更久沒(méi)有抱怨了嗎？如果你每天抱怨十次以上，那你可能已陷入慣性的抱怨?fàn)顟B(tài)，這樣對(duì)你并沒(méi)有好處，因?yàn)槟憔褪窃谧⒁鈧Χ?quot;痛"。
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