怎樣建立自信
要成為自信的人，必須準(zhǔn)備好以下五點(diǎn)：
●決定自己所需要的是什么，這反映了你的權(quán)利。
●判斷自己所需要的是否公平，這反映了他人的權(quán)利。
●清楚地表達(dá)自己的需要。
●做好冒險(xiǎn)的準(zhǔn)備。
●保持心情平靜。
下面幾點(diǎn)有助于你獲得自信，對(duì)你也很有幫助：
●自我準(zhǔn)備：事先做簡(jiǎn)要的描述，以便知道自己的觀點(diǎn)是否正確。不必長(zhǎng)篇大論地去說(shuō)明自己觀點(diǎn)的合理性，簡(jiǎn)明扼要的解釋就足以產(chǎn)生作用。事先草擬你的意見，勾畫出你的解釋、感受、需要或后果。這樣做十分有用。根據(jù)你的草稿進(jìn)行演練，必要的話，還可以請(qǐng)朋友幫忙一起演練。
●肯定他人：與人交談時(shí)，開場(chǎng)白非常重要，安全的表達(dá)方式是用一種肯定性的語(yǔ)言。例如，“這是一篇非常好的文章，但希望你能寫得通俗明白些，以便我容易讀懂。“
●客觀公正：除了解釋你所見的實(shí)際情況以外，不要涉及對(duì)個(gè)人的批評(píng)。評(píng)價(jià)或批評(píng)，只能針對(duì)一個(gè)人的行為、行動(dòng)和表現(xiàn)，而不能針對(duì)其個(gè)人，也就是平常所說(shuō)的對(duì)事不對(duì)人。
●簡(jiǎn)明扼要：說(shuō)話時(shí)為了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表達(dá)時(shí)盡量簡(jiǎn)明扼要，不要理論化，只要講述具體事實(shí)就足夠了。
●意識(shí)操縱性的批評(píng)：不要期望他人總會(huì)與你合作，會(huì)接受你的觀點(diǎn)。盡管你希望得到贊同的意見，但這種情況不是必然的。有些人會(huì)使用操縱性的批評(píng)來(lái)分散你的注意力，損害你的努力。這種表現(xiàn)要么假裝關(guān)心，要么坦率地直接批評(píng)。
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