人，在解決溫飽之后，自然而然想到了自己或家人長(zhǎng)壽問(wèn)題。
為了能長(zhǎng)壽，許多人想盡各種辦法，要么吃補(bǔ)藥，要么找長(zhǎng)壽藥，要么拚命運(yùn)動(dòng)，如練氣功，跑步等，要么做護(hù)理保健。
但我以為，以上辦法，如運(yùn)用得當(dāng)，頂多也就是比不做要稍好一些；但如用法不當(dāng)，那可就是在慢性自殺，適得其反。
要想長(zhǎng)壽，最好的辦法就是自己救自己。
不必舍近求遠(yuǎn)，只要掌握以下幾點(diǎn)，足矣。不妨，試試。
一、 心情愉樂(lè)。
遇事，特別是遇到不開(kāi)心的事，要么不去想它，要么轉(zhuǎn)移思路，去想其它好玩、有意思的事。
懂得適度取舍，不必事事計(jì)較，就可以減少如癌病、抑郁癥等疾病的發(fā)生。
二、不要受涼。
年輕人，穿著少一點(diǎn)，可能是為了好看。盡管他們的新陳代謝功能旺盛，但會(huì)落下受涼的禍根，到了老年，問(wèn)題就會(huì)暴露出來(lái)。
老年人，身體機(jī)能下降，對(duì)冷熱敏感度下降，如果不注意保暖，會(huì)出現(xiàn)各種連自己都無(wú)法說(shuō)清的毛病。等感覺(jué)有點(diǎn)涼時(shí)，卻已是受涼多時(shí)了，豈有不生病的道理？這也就是為什么在數(shù)九天老人容易被上天收走的原因。
另外，最讓人忽視的，就是晚上睡覺(jué)受涼。
這是因?yàn)椋S多人翻身時(shí)，會(huì)將蓋在身上的被子弄掉。造成實(shí)際上的不蓋被子，受涼一整晚，豈有不生病道理？
解決這種問(wèn)題，可以采取睡覺(jué)時(shí)多穿幾件內(nèi)衣、內(nèi)褲。
三、不要?jiǎng)诶?/p>
無(wú)論是工作，還是家務(wù)勞動(dòng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常處于勞累狀態(tài)。
勞累，說(shuō)明身體已經(jīng)處于透支狀態(tài)。
長(zhǎng)期的勞累，只會(huì)折壽。
四、吃飯，一定要定時(shí)定量。
很多人，要么食欲不佳，該吃進(jìn)四兩的，結(jié)果只吃進(jìn)了二兩；要么工作忙，吃飯沒(méi)有規(guī)律，饑一餐飽一餐的。
吃飯，是人攝入能量的重要途徑。人體到了該攝入能量的時(shí)候，沒(méi)有攝入或是攝入不足，肯定會(huì)拿自身貯存的內(nèi)能供其消耗。久而久之，身體能好嗎？
身體不好，壽命能長(zhǎng)嗎？
食欲不佳的，可以經(jīng)常做或買(mǎi)一些自己喜歡吃的菜。
當(dāng)然，對(duì)于一餐而言，好吃的東西可多吃一二口，但不能過(guò)多；不喜歡吃的東西，可少吃一二口，但不能不吃。
對(duì)于菜的品種，可多些，但每餐的攝入量一定要控制住。
對(duì)于工作忙，我認(rèn)為，這是借口。如果知道自己的命都快沒(méi)有了，忙碌還有什么意義？
五、千萬(wàn)不要飲酒。
酒雖有活血功效，但對(duì)人體器臟的損傷甚大。
綜合活血功效和對(duì)人體器臟損傷作用，我們認(rèn)為，它的壞處大于好處，而且壞處會(huì)呈慢性和隱性的。
尤其是白酒，應(yīng)絕對(duì)禁飲。
我所見(jiàn)過(guò)的飲酒老人，其壽命都比平常人短。
六、有些婦女體內(nèi)得病，通過(guò)做月子將病帶好。
這個(gè)秘密，是我老媽告訴我的。
我太太坐月子時(shí)，我就是用此法將她胃病帶好的。
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