不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。——禪語
有個人感到非常苦惱，于是就背上行囊去找佛陀為他滅除苦難。
佛陀聽完他的訴說后，說道：“真正能夠解脫你的，只能是你自己。”
那人不解地問道：“可是，我心中充滿了苦惱和困惑??！”
佛陀慈悲地解釋道：“是誰給你心里放進了苦惱和困惑呢？”
這個人沉思良久，沒有說話。
佛陀繼續開示：“是誰放進去的，就讓誰拿出來吧。”
看著佛陀慈祥的笑臉，這個人的臉上也露出了久違的微笑。
其實，心中的苦惱不過是自己的一種執著，能夠解脫自己的只能是自己。
有一天，城郊的寺廟里來了一位很富態的中年婦人。據她說，她最近老是失眠，無論面對多么鮮美的飯菜都沒胃口，渾身乏力，懶得動，做什么事都沒有激情，很想了卻塵緣，遁入佛門……
方丈是個懂得醫術之人，他聽那位婦人描述完后，便說：“不忙，待老衲先給施主把把脈如何？”婦人點頭應允。
切完脈，觀完舌苔，方丈微微一笑：“體有虛火，并無大礙。”頓了一下，方丈又接著說：“只是施主心中藏著太多煩惱而已。”中年婦女一被點醒，心里暗嘆神奇，便把心中所有事情逐一向方丈說明。
方丈很隨意地跟她聊著：“你家相公與施主感情如何？”
婦人臉上有了笑容，說：“感情很好，耳鬢廝磨十幾年從未紅過臉。”
方丈又問：“施主膝下有無子女？”
婦人眼里閃出光彩，說：“一個小女，很聰明，也很懂事。”
方丈又問：“家里的布匹生意不好嗎？”
婦人趕忙搖頭說：“很好，家里的生活算得上是鎮上的富人家了……”
方丈鋪開紙墨，邊問邊寫，左邊寫著她的苦惱之事，右邊寫著她的快樂之事，然后把寫滿字的這張紙放到婦人面前，對婦人說：“這張紙就是治病的藥方。你把苦惱之事看得太重了，忽視了身邊的快樂。”說著，方丈讓徒弟取來一盆水和一只苦膽，把膽汁滴入水盆中，濃綠色的膽汁在水中淡開，很快就不見了蹤影。方丈說：“膽汁入水，味則變淡。人生何不如此？施主，不是您承受了太多的苦痛，而是您不善用快樂之水沖淡苦味啊。”
當我們在為種種苦惱之事感到失落甚至落淚時，其實快樂就在身邊朝我們微笑。做一個快樂的人其實并不難，擁有一個幸福的人生也很簡單，只要記住三條：不要拿自己的錯誤懲罰自己，不要拿自己的錯誤懲罰別人，不要拿別人的錯誤懲罰自己，你的人生就不會太累。
因為煩惱，一些本可以成為天才的人物正做著極其平庸的工作；因為煩惱，很多人把大量的時間和精力耗費在了無謂的瑣事上。世界上沒有一個人因煩惱而獲得好處，也沒人因煩惱而改善自己的境遇，但煩惱卻在隨時隨地損害著我們的健康，消耗著我們的精力，擾亂著我們的思想，減少我們的工作效能，降低我們的生活質量。精力分散使人無法顧及應該做的事情，思想紊亂會使人失去清楚思考、合理規劃的能力。
人生在世，其實是為自己而活。人，出生于什么樣的環境、什么樣的家庭自己固然沒有辦法選擇，但卻可以選擇自己的生活方式。能以各種各樣的方式活著，不僅是一個人最起碼的要求，也是一個人在人生大舞臺中必須承擔起來的角色，在不同的時期、不同的場合，要掌握扮演生、旦、凈、末、丑各種角色所表現的不同內容。
每個人來到這個世界上都是不容易的，也是幸運的。既然這樣，我們就應該珍惜和善待我們的人生，快樂和充實地度過每一天。
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