學會拒絕別人非常重要，因為這個世界上喜歡占便宜的人永遠存在。如果你不會拒絕別人不合理的請求，那你會被占一輩子便宜。我不是說每個人都是喜歡占別人便宜的壞人，只是如果一個人太過軟弱，沒有自己堅定的主張，自己身邊的朋友都會被慢慢地“寵壞”，不自覺的變成對自己占便宜而毫無愧疚的人。
小的時候，你被別人借文具，借橡皮，即使你十萬個不愿意，但出于某種面子上的原因還是借了出去，一路成長下來，你從來沒有改過自己的這個毛病。大了之后，別人找你借車，借錢，借擔保，甚至做出更出格的事情，你會嘗到自己性格缺陷所帶來的惡果。如果太過嚴重，甚至無法挽回損失。
那么，為什么有些人會是這樣一種狀態(tài)呢？
因為脆弱，也就是內(nèi)心太過軟弱。
內(nèi)心軟弱的人沒有自我，自信心低下，不會或者不敢當面拒絕別人，只會一味地滿足或者接受別人的要求，從而陷入到惡性的剝削關(guān)系中。這是朋友關(guān)系嗎？這分明就是一種“主仆”關(guān)系。
所以如何做到科學的拒絕別人，首先要從根源上解決問題，那就是軟弱的內(nèi)心。
不好意思拒絕，或者不敢拒絕等此類情況更容易出現(xiàn)在地位低下的人和地位高的人之間，二者常有較為懸殊的力量對比。顯而易見，這也是脆弱的一個證明。因為你的地位低，又沒有一個強大的內(nèi)心，那就更加容易陷入到剝削關(guān)系中。
所以，我們首先要強大自己的內(nèi)心，找到自我，擁有獨立的思辨能力。
第一點，常用帶有“我”為主語的句子與人談話，通過日常生活潛移默化地影響自己的心理狀態(tài)。
第二點，試圖做一個主動的人，也就是更加積極地面對陌生人，主動打招呼，主動聊天，在一次次的鍛煉中找到自信，享受一下把控全場的感覺。
第三點，多做少遐想，有了問題就提出來，有了困難就請求幫助，不要在自己的腦海里反復推算這樣做合不合適，會不會有些尷尬。與其在腦子里遐想，不如直接去做，即使做錯了也沒關(guān)系，站在岸上是學不會游泳的。
內(nèi)心的強大與否是學會拒絕別人的根本，但是當我們擁有了強大內(nèi)心的時候又必須學會一些拒絕別人的技巧，不然硬生生地拒絕總會讓場面顯得非常尷尬。
那么，我們到底該怎么做呢？
1.學會直接用“不”這個詞，與其轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去地被別人發(fā)現(xiàn)說話的破綻，還不如直接了當?shù)馗嬖V別人“不”。比如，別人要借你車出去玩兩天，你就別委婉地找理由什么剛借走，什么正在修等等，被發(fā)現(xiàn)了咋辦，非常尷尬。直接說不借，表明自己的個人意愿即可。要是真朋友，會因為這事兒跟你鬧翻嗎？
2.拒絕別人，給他個臺階下。說理由的時候在自己的身上找原因，比如，朋友借車，你可以說自己個人原因，從不外借。比如朋友叫你幫忙做個文件，不要說文件太復雜什么的，直接說自己工作很多，時間很緊，這次不方便。
3.與人交流的時候，不要左顧右盼，顯得心虛的樣子，直視對方的眼睛，顯示出自己的氣場。
4.可以吃明虧，絕不吃暗虧。
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